Arabic
Arabic
معهد بلاتينوم الصحي (شرق)

برامج التدريب في رمضان - شرق

محمد يحى

10:30 م – 11:30 م

محمود مسعد

9:30 م – 10:30 م

محمد بسيونى

8:30 م – 9:30 م

محمد بسيونى

5 م – 6 م

محمود مسعد

4 م – 5 م

اليوم

Insanity Workout

معدة وخواصر

معدة وخواصر

معدة وخواصر

تدريب متكامل

السبت

Insanity Workout

ستيبس

درجات السرعة

درجات السرعة

محطات

الاحد

Insanity Workout

محطات

ستبس

ستبس

تدريب متكامل

الاثنين

Insanity Workout

معدة وخواصر

محطات

محطات

معدة وخواصر

الثلاثاء

Insanity Workout

ستيبس

درجات السرعة

درجات السرعة

تدريب متكامل

الاربعاء

Insanity Workout

محطات

معدة وخواصر

معدة وخواصر

ستيبس

الخميس