Arabic
Arabic
معهد بلاتينوم الصحي (كيفان)

برامج التدريب - كيفان

عمر زغلول

8:30 م  – 9:30 م

عمر زغلول

7  م – 8 م

هشام الدوماني

6 م – 7 م

احمد حماد

5 م – 6 م

هشام الدوماني

4 م 5  م

احمد حماد

3 م 4 م

وليد الهنداوي

2 م – 3 م

وليد الهنداوي

م – 10 م

اليوم

دراجات السرعة

سلم توافق

معدة – لياقة - تخسيس

المشي القاتل

مكس فت

دراجات السرعة

شد الجسم

معدة و لياقة

السبت

دراجات السرعة

ستبس

معدة – لياقة - تخسيس

المشي القاتل

مكس فت

دراجات السرعة

شد الجسم

معدة و لياقة

الاحد

دراجات السرعة

محطات

معدة – لياقة - تخسيس

المشي القاتل

مكس فت

دراجات السرعة

شد الجسم

معدة و لياقة

الاثنين

دراجات السرعة

Trx

معدة – لياقة - تخسيس

المشي القاتل

مكس فت

دراجات السرعة

شد الجسم

معدة و لياقة

الثلاثاء

دراجات السرعة

سرعات

معدة – لياقة - تخسيس

المشي القاتل

مكس فت

دراجات السرعة

شد الجسم

معدة و لياقة

الاربعاء

_______

_______

معدة – لياقة - تخسيس

المشي القاتل

مكس فت

دراجات السرعة

شد الجسم

معدة و لياقة

الخميس